UNAS FRASECITAS INTERESANTES

- Dale a casa cosa la importancia que merece, busca su energía y abrazala, quierela.

- Que las cosas formen parte de ti, de tu existencia, sin que tu existencia esté llena de cosas. 

- ¿TE ATREVES A SOÑAR?

No tengas miedo, reflexiona sobre lo que te gusta y lo que te disgusta tanto del pasado, como del presente y del futuro. SE LA PROTAGONISTA DE TU VIDA.

Pensar, es abrir espacios de vida: Santiago López Petit. 

No sólo participes sino IMPLICATÉ.

El sentido no puede ser dado, debe ser encontrado. Lilli Hartmann


Y... esta que me encanta:
A veces hacer algo, no conduce a nada y otras veces, no hacer nada te conduce a algo. Francis Alix

SOBRE LOS TRANSGÉNICOS

Aquí cuelgo un enlace muy interesante sobre transgénicos.

Interesante artículo sobre trasgénicos

COMO CUIDAR TU COLON

1. La importancia de prestar atención a la limpieza de nuestro colon.

  Uno de los mayores problemas que se pueden presentar al no cuidar el sistema digestigo y procurar tenerlo limpio, es el tener un deficiente sistema inmunológico.
 
.2. Indicativos de que tenemos que limpiarlo:
      -  El pésimo olor de las cacas
      -  Exceso de gases. 

3. Y qué significa tener un sistema inmunológico deficiente?
 Pues entre otras, que podemos tener:
    - Trastornos emocionales, porque las células del intestno producen el 80% de la hormona del buen humor que es la serotonina.

4. Algunos consejitos...
      -  ¨Consumir con moderación alimentos en estado puro no procesados como. 
              - Carne
              - Queso
              - Grasas
              - Azúcar

      -  Ya sabes... come más
               - Frutas
               - Legumbres
               - Cereales integrales
               -  Frutos secos
               - Pescados grasos
y.... Mastica bien, ensaliva bien y evita el agua con cloro.

DIETA ALKALINA

1. . Qué es la DIETA ALKALINA
    Es una dieta que procura mantener el PH (Potencial de Hidrógeno) de la sangre óptimo, esto es en el 7.4. Recuerda que el PH se mide en valores que van del O al 14. Cuando hay muchos iónes de Hidrógeno, el PH es ácido, lo contrario sería alkalino.
  
2. ¿Porqué llevar una dieta alkalina?
     Porque un cuerpo ácido, no funciona adecuadamente. ¿Verdad que si pensamos en un engranaje metálico oxidado, entenemos que no funciona como debería? Pues en nuestro cuerpo, pasa lo mismo. Las células si se oxidan, no pueden drenar la cantidad de residuos que vamos almacenando diariamente (que aunque no lo creas son toneladas) y, entre tanto residuo.... se ahoga y muere.

Por lo tanto tendremos beneficios como:
    - Mayor vitalidad
    - Evitar trastornos digestivos
    -  Evitar problemas de salud.

Y... ¿qué consecuencias tiene llevar una dieta ácida?
    - Mentalidad poco clara
    - Procesos de pensamiento lentos
    - Dolores de cabeza
    - Depresión
    - Fatiga
    - Tensión muscular
    - Irritabilidad (por la pédida de minerales como el Ca, Mg, K y Na) -Esto se explicará más claramente en otro apartado- 

Pero... también es un inconveniente llevar una dieta demasiado alkalina. 
    - Podemos padecer de espasmos y calambres
    - Nerviosismo extremo
    - Desconcentración
 
Una alimentación óptima (si pensamos en estos términos) seria aquella que estuviera formada por:
    - el 80% de los alimentos alKalinos
    - El 20% de los alimentos ácidos

3. ¿Qué alimentos son ácidos?
    - Carnes                                                                         - Mermelada
    - Embutidos                                                                  - Nueces
    - Granos                                                                         - Alimentos fermentados
    - Leche pasteurizada (incluye el yogurt)                 - Huevos
    - Grasas                                                                          - Vitamina A
    - Azúcar blanca                                                             - Alcohol
    - Exceso de proteina.                                                    - Zumos de fruta embasados
    - Café                                                                               - Miel
    

4.¿Qué alimentos son alkalinos? 
    Efectivamente: las FRUTAS Y VERDURAS 
  - Frutas
         *El limón es muy bueno, es recomendable tomarlo dos veces al día e incluso se puede hacer un zumo de medio limón mezclado con agua y dos cucharaditas de bicarbonato para tomar una vez al día. 
   - Verduras
          *El jugo de zanahoria es muy alkalino.

Además lo puedes completar con una respiración controlada, profunda para que se queme bien el CO2 y se elmine el ácido.
Lo importante es procurar limpiar los órganos principales: hígado, riñón e intestino.

5. Cómo medir tu PH, en tu casita
    Recoge tu orina de 24 horas, empezando por la segunda de ese día, hasta la primera del día siguiente.
Las medidas correctas serán:
    - Para los no vegetarianos: de 6'3 a 6'9
    - Para los vegetarianos: de 6'3 a 7'2