COMO CUIDAR TU COLON

1. La importancia de prestar atención a la limpieza de nuestro colon.

  Uno de los mayores problemas que se pueden presentar al no cuidar el sistema digestigo y procurar tenerlo limpio, es el tener un deficiente sistema inmunológico.
 
.2. Indicativos de que tenemos que limpiarlo:
      -  El pésimo olor de las cacas
      -  Exceso de gases. 

3. Y qué significa tener un sistema inmunológico deficiente?
 Pues entre otras, que podemos tener:
    - Trastornos emocionales, porque las células del intestno producen el 80% de la hormona del buen humor que es la serotonina.

4. Algunos consejitos...
      -  ¨Consumir con moderación alimentos en estado puro no procesados como. 
              - Carne
              - Queso
              - Grasas
              - Azúcar

      -  Ya sabes... come más
               - Frutas
               - Legumbres
               - Cereales integrales
               -  Frutos secos
               - Pescados grasos
y.... Mastica bien, ensaliva bien y evita el agua con cloro.